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跳绳怎么教

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RT 步伐 , 教家人跳绳写点小体会这是作文300字 , 61儿童节了,我们老师要举行跳绳、拔河、篮球比赛 求开场白和串词
希望大家帮帮忙(儿童节目已经全完了,就剩老师的这几个比赛项目)
在线
在线等待,谢谢你们了 , 我今年12岁,我很想跳绳。可是今天我妈妈带我到公园跳绳,可是我怎么也跳不过去,后来被路过的人笑。我觉得很丢脸。不知道您可以给我些什么建议,让我早点学会跳绳。谢谢。(注:是短绳) , 本人男,22,学生 167 才50kg(汗一个) 想锻炼自己 还望大家多多给予指教
现在的计划是 晚上21点左右跳绳500+个 分两次完成。休息一下之后做俯...

拳击训练里的跳绳怎么练?: 1、柔韧性练习 每次训练之前的柔韧性练习是拳击训练的基础,如果忽视这一点会使前上周的训练一下子前功尽弃。拳击手身体的各部位应像赛车的各个零部件一样,相互之间配合默契,这样才能保证整个身体高度精确的运行。所以训练之前不可忽视这方面的练习。
    
  2.单练 单练包括组合动作练习,腿部练习,假想对手练习,以及呼吸练习。动作先慢后快,要有控制,精神高度集中。注意对腿部重心的把握,它能维持人体的平衡,缓冲外界攻击。
                  
  3.旋肘练习 旋肘练习包括体侧的直拳。出拳时旋转的幅度要小,末端时幅度要大。两臂交替进行。   
                 
  4.转腰练习 转腰练习由四个动作组成。先前俯、再右侧、后仰、再左侧、最后回到前俯的位置。该动作有利于闪躲对手的刺拳,增强腹部肌肉的力量,提高身体的协调能力。

  5.跳绳 跳绳是拳击训练的一个重要手段,它可以增强耐力、提高协调能力和腿部力量。开始时只采用一种方式,当绳子逐渐放长时,可以开始前跳和后跳。跳熟之后,可以增强难度,改为侧跳和绕跳。初学者先只采用一种姿势,随着熟练程度的提高,再进一步加大难度。在跳的过程中,膝盖尽量抬高,累了时膝盖可以低一些。在训练的过程中,可变换跳姿。

  6.闪躲练习 闪躲练习应与心理和身体训练一样置于同样的高度,予以重视。闪躲是躲过拳头的基础。为躲过对手的一击,你可以拧腰、屈膝或向前微倾身体,但眼睛一刻也不要离开对手。练习该技术时,一定要假想对手的存在,注意对方的拳路。注意练习时,重心要落于脚掌。  

  7.击袋练习 击袋练习是拳击训练中最有趣的部分,在这里你可以真正地设想对手,以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时,有许多重要的事情需引起注意。·对初学者来说,如果方方面面的因素都考虑进去,无疑对他们是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个方面的因素,然后再把它掌握。首先,出拳时,肌肉要放松,富有一定的弹性。千万不要把肌肉绷得太紧,这样一是容易疲劳,二是出拳的速度容易丧失。其次,力量要用在拳的末端。这意味着拳头中袋时,手臂要充分施展开来,只有这样才能充分尽到力道。出拳时应拳面击袋,而非指节击袋,这样才能保证出拳扎实,而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误——指节击袋,这样一来,不但力量大打折扣,手指也起了缓冲器的作用。

  知道了对手是左手还是右手出拳,那么在击打沙袋时,就应根据对方发力手的方向来与沙袋周旋。譬如,对方出拳的是右手,就应该左侧绕开沙袋。这样便有利于避开对方的杀伤范围,有效地防止被对方击倒。身体重心始终落在前脚掌上,如果落在脚跟上,在受到对方重拳时,很容易被击倒在地。重心始终落于前脚掌,利于保持身体的平衡。使用组合拳时,应注意不同套路的运用,使用不同的套路,使对方摸不清头脑。切记,先发制人,招招人先。学会在拳台之上应付自如。

  8.快袋练习 训练击打快速度回摆的拳袋,需要一定的耐心。该练习可以提高拳速、眼手的配合能力以及节奏感。开始时采用单手的快速击打练习,使拳袋的摆动幅度达到极限。在回摆向前的中途再接着快速将其击出。这样所获得的击打节奏就是你所欲获求的。这种练习没有一两个星期是难以适应的。

  9.抗击练习 抗击练习可以加强腹部力量使其坚实有力。该练习有利于增强该部位的抗击力。

  10.鸭步练习 鸭步练习使你的身体保持蜷缩状态,身体重心尽量贴近地面。将双手高高举起,先沿直线前进,再向后倒回。沿顺时针方向转圈练习,再沿逆时针方向转圈练习。该练习可以增强腿部力量,提高耐力水平。

  11.引体向上 引体向上可先做掌心朝里的正握练习,再掌心朝外的反握练习。  

  12.俯卧撑 做俯卧撑时,建议采用手指支撑法。该练习可以加强手部力量并有减少手部受伤的功效。建议不要使用握拳用指节支撑的做法,因为拳击过程中出拳时受到的冲击力相当大。对于初学者,在做这种俯卧撑时膝盖可以着地。  
  13.蛙跳练习 蛙跳练习能有效地提高心血管系统的机能。  

  14.慢跑练习 慢跑练习需调整好自己的跑速。在上路慢跑前一定做适当的伸展练习。拳击手练习的方法应与常人有所不同。这就是说一边跑,一边还要做一些专门练习。一边跑一边做出拳练习,或做后退跑,左右闪躲练习。如果你觉得还要加强力量练习,可以采用负重(在踝和腿部加上一定的重量)跑。练习结束

操场上,王老师是怎样教孩子们学跳绳的?把老师的做法和孩子们的表现写下来。: 具体的练习方法我提供一些,比如跳绳这个东西我们用分解法,一个是双脚跳,一个是摇臂。
day1:先练习原地双脚跳,再练习原地手摇,这样交替练习各4组。
day2:记得小时候跳房子吧,在地上用粉笔划线,或者买个绳梯,双脚行进间跳做4组后在加上徒手摇4组。
day3:做大字跳,就是双手和双脚同时打开,4组。高抬腿4组。
day4:绳梯不同脚步,选2个容易的,各4组。
day5:原地纵跳,尽量跳高,15次,4组,原地踢臀(叠小腿用脚跟踢屁股,同时徒手双手摇)4组
day6:拿绳子试一下,如果还是不成,就算了,可以练点反应时的东西,比如小时候玩的拍手。
继续重复以上,等孩子能连续跳5个以上了,基本就有信心了,慢慢跳就成。
注意:一定别让孩子觉得跳绳是负担,不要把这些练习搞的很正式,要说爸爸陪你玩个游戏吧等等,孩子不愿意玩了就换一个动作,不要再孩子面前数个数,自己暗暗记下组数和个数控制孩子的i练习密度就可以了。

培林体育跳绳太长了 怎么裁剪? 求教教 用简单的家庭工具: 长短是可以调节的,用一个十字螺丝刀

教家人跳绳写点小体会这是作文300字: 今天,我要姐姐教我跳绳。
姐姐给我示范了几次,并告诉我双手紧握绳子的两端,双腿伸直双脚并拢,然后再开始跳。
我认真地听后,便迫不及待地跳了起来。我学着姐姐的动作,努力地跳着。一次、两次、三次……一次又一次绳子被踩在脚底,不知跳了多少次时终于过了我的脚底。成功啦!我很开心于是我反复练习,直到一下子能跳21下。
听说跳绳能健身、健脑还可以减肥。所以我下定决心每天都要跳绳。

跳绳,想说爱你不容易的作文: 有人曾总结教师的生活,“一等教师是领导,吃喝玩乐到处跑。二等教师管后勤,轻轻松松维持人。三等教师体音美,上班还能喝茶水。四等教师史地生,周末还能去踏青。五等教师语数外,比比看谁的快。”从这句话里,不难看出做语数外老师的辛苦。笔者工作已经20多年,有幸从事过物理、数学、语文历史等多种教学工作,各种酸甜苦辣可以说都曾亲尝,最能深切地感受语文教师的“不易”和“不值”。难怪广东人这样说语文老师:“前生杀了人,今生教语文。”

今年,笔者有幸参加了广东省高考批卷工作,亲眼目睹了高考语文作文批改中的种种“不幸”,更加对广大中学语文教师的工作感到可悲。

作文难写,这大概是绝大部分学生共同的心声。无论是爱好写作的学生,还是广大为了应试而写的学生,没有几个学生会说自己喜欢上作文课。也是的,没有一点生活的体验,没有一点材料的积累,没有一点写作的灵感,要求学生在45分钟以内写出一篇不少于800字的文章来,并且要求字字珠玑,句句生动,这谈何容易?所以,历来喜欢语文课的学生都是少之又少。

学生怕作文,其实,教师更怕作文。且不说写作文之前要搜肠刮肚地搜集整理材料,也不说需要总结这样那样的写作技巧,单就每周一次的作文批改,就够让你头昏脑胀、身心俱疲了。学生写了作文,老师不看就打批语,这是不负责任的行为;写评语不够中肯,学生会有意见;评语没有鼓励性的语言,会打击学生的积极性;评语一味说好,会让学生找不着方向……总之,想要达到比较理想的状况,语文老师必须要有满腔的爱生热情和严谨的工作作风的。而这,也正是语文老师的辛苦和悲哀之处。

考卷批改作文,是所有批卷工作中最令人头疼的事情。今年广东高考批改试卷的语文老师共1115人中,就有650多人批改作文,投入人数之多,是历年来最多的一次。作文批改没有确定的依据,所以教师可以凭良心给学生打分,也可以看也不看胡乱打分。无论老师怎样打分,可以说都是“给之有理,扣之有据”。因为考卷并不返回给学生本人,所以阅卷老师在自己的职权范围内是可以“随心所欲”给学生打分的。笔者认为,作文的最大悲哀,就是在这“随心所欲”中体现的。

悲哀一,上级的不够重视。

让语文学科跟其他学科同一时间内完成评卷工作,这是无论如何都不可能的事情。同样的150份试卷,我们平时考试批改情况是:其它小科不到半天,数学半天,英语不到一天,而语文则需要最少一天半而且还要加班加点才可以完成。这样的“不平等”,领导从来都不会考虑的,他们要的是速度,要的是“效率”,所以对所有的学科都“一视同仁”,这在领导哪里大概才叫“公平”吧?殊不知,这“一视同仁”恰恰是对语文的最大不尊重,对学生学习语文的最大不尊重。这样做的结果,语文老师多劳反而少得,那些认认真真好好写作的同学,跟一些很不认真既不端正的同学分数相差无几,甚至有时付出跟回报是相反的。

悲哀二,不负责任的老师反而授奖。

就拿今年高考作文来说吧。谁都知道批改作文是必须要花费一点时间来看的,不看,不认真看,都是对学生劳动、教师劳动的不尊重。而实际情况呢,哪位老师批改慢,那你就会受到阅卷小组组长的“青睐”;再说了,其实根本不用阅卷组长的督促,只要去看看其他老师的阅卷数量,你就会知道自己该怎样快马加鞭了。你想啊,其他老师都已经批改了500多份,而你的只有300多份,电脑上清清楚楚的记录,看到这样的数字,你敢落后吗?你能落后吗?

那些批改慢的老师为什么会慢?因为他们在认真看每一位同学的每一篇作文。而那些批改特快的老师又是怎样批改的呢?笔者不得而知。我们小组当中有一位阅卷老师,一天居然可以批改1000篇作文出来。这可真是奇迹!笔者粗略地算了一下,假如我们的电脑在工作中不出意外,能够保证每一分钟都工作正常的话,这位老师的工作速度就是每分钟三篇作文——我的天,每分钟三篇作文是什么概念?笔者自己的感觉是:一字不看只给分数的时间一篇文章也需要一分钟。

可这样的老师,在最后评卷总结中,却是“高考优秀评卷员”,这真是我们语文工作的悲哀,语文老师的悲哀呀!

悲哀三,语文成绩的好坏不是凭实力,有很多时候很大程度上靠的是运气。

谁都知道,语文成绩的高低,作文成绩的多少是至关重要的。因为某些老师的不负责任,导致有些学生的作文分数极不稳定。60分的作文,有些学生有时考试是50多分,有时考试拿30多分,相差会有20多分甚至更多。除了跑题的因素和学生自己的因素外,有些纯粹是所遇老师的不同而不同。

举一个例子。今年高考作文中,笔者的同事碰到一篇三评作文(高考阅卷规定每篇作文都要有两位阅卷老师打分,两位老师的分数超过6分者自动进入三评),她有意识地去看了看前两评老师的得分,同样一篇作文,一位老师打47分,另一位老师打38分,所以自然就进入三评,这位老师认真研读了作文后,最后给分12分。这是不是太残酷了?其实一点都不,这才是最公平的分数,因为这篇作文满篇都是胡言乱语,胡拼乱凑起来的,纯粹想瞒天过海。这样的学生,在高考中并不是少数。笔者亲自批改的作文中,就碰到过两篇这样的文章:一篇是仅仅改了个标题,然后把前面语段阅读的文章一字不落地抄了下来,抄得满满的、干干净净的——这样的文章,碰到那些不负责任的老师,我估计给分也不会少。还有一篇是自己写了开头和结尾,中间大段地抄袭前面的语段,割头换项、掩人耳目,欺骗阅卷老师。这样鱼目混珠的学生,怎么可能给他个高分呢?实际上,确实有这样的学生拿了高分,这难道不是我们语文老师的悲哀?

无论是学生,还是老师,我相信,任何一个人,一个有良心的人,都希望自己的付出能有回报,希望自己能够得到公平的待遇,希望自己的劳动得到别人的尊重和认可。这一点,我们想要真正做到,也许很难很难,或者说那根本不可能,但是我们的悲哀可不可以少点?我们的劳动可不可以再受点尊重?

作文,想说爱你,难道真的就这么难!

61儿童节了,我们老师要举行跳绳、拔河、篮球比赛 求开场白和串词: “六•一”串词

开场白:
汪:六•一的阳光红红的
曾:六•一的鲜花艳艳的
汪:六•一的歌声甜甜的
曾:六•一的欢笑美美的
合:六•一是属于我们的
流程:
曾:“小朋友,你们知道老师为什么捧着一束绿叶吗?因为你们是祖国的花朵呀,老师甘愿做你们的绿叶,希望你们能在幼儿园健康、茁壮、快乐地成长,早日成为祖国的栋梁之才!
汪:嗯,在这个属你们的日子里,老师要给你们祝福,爸妈要为你们买新衣服,连小朋友也要为你们带来一份特殊的礼物呢,想知道是什么礼物吗?
合:那好,龙华中英文实验幼儿园2003年庆“六•一”文艺汇演现在开始!现在请我们的小主持人闪亮登场!
曾:首先有请我们可敬、慈爱的李园长为我们致贺词……
汪:非常感谢李园长给我们的深深祝福,但也不能忘记园长的殷切希望哦,嗯,老师相信我们的小朋友一定不会令园长,还有所有关心我们的人失望的,不信你听——(引出幼儿代表)
汪:有请大班代表许津玮,孙鸾悦讲话,掌声欢迎。
曾:我们漂亮的龙华园是一所充满着朝气和力量的新园,这里拥有美丽的园舍,先进的设备设施。
汪:这里拥有一批责任心强,热爱幼教事业的领导集体。
曾:这里拥有一支以师资力量雄厚,德才兼备的教师队伍。
汪:更拥有一群天真、可爱、聪明的小天使,才使我们的校园生活如此绚丽多姿!
曾:今天,我园舞蹈队的小朋友,为我们精心准备了一顿丰盛的“六•一”大餐,等着我们品尝呢!
汪:有请《六•一大请客》,表演单位:舞蹈队
汪:屈指一算,我园开学也有差不多四个多月了,在这期间,老师们辛勤教育孩子们快乐学习。一份耕耘自有一份收获,在这短短的确一百多天里,连我们小班的小朋友都能轻松记忆一百多个成语。
曾:那么,下面请欣赏小(二)班小朋友带来的成语中记忆操,掌声有请……
汪:真是了不起(汪),了不起,再次为我们小(二)班的精彩表演,以热烈的掌声,好吗?
汪:小朋友,你们觉得深圳美吗?那你们喜不喜欢我们的家乡呢?是啊,就像刚才小朋友所说的,深圳是一个现代化的都市,更是一个美丽的绿色花园。但乱扔垃圾,乱倒脏水的现象仍屡见不鲜,为此,我们的政府采取了一系列的措施,看!连我们的娃娃兵也出动了,请欣赏蹈《我给地球洗个澡》,表演单位:中班舞蹈队
曾:感谢小靓妹们精彩的,意喻深远的舞蹈,看到大、中班哥哥姐姐们精彩表演,当然小班小朋友也不甘示弱,纵然他们的年龄偏小,但兴致可高呢!信不信他们会将您带入一个游戏世界,有请小(一)、小(二)班游戏:《蚂蚁搬豆》
汪:我园本着“双语育人”的教学宗旨,全体教职员工协力为幼儿营造一个双语氛围,且外教常年驻校教学,使得幼儿在这个良好的氛围中学习收效甚佳,今天,大班小朋友一改平日讲故事形式,用英语为我们讲述一个《龟兔塞跑》的故事,英语童话剧《龟兔赛跑》请欣赏。
曾:《龟兔赛跑》的故事给了后人深刻的启示:不管成就任何事情,只要你持之以恒,不懈努力,成功之门定会向你敞开,我想这便是我们远恒佳教育集团创业以来的核心精神,也是我们龙华园的精神所在。这不,小(一)班的音乐律动表演将会给您最好的证明。
汪:“管理育人”也是我园的一大办学目标,这个管理不仅仅是指制度上,学习上的管理,我们投入更多的是情感管理,在日常学习生活中,教师是幼儿的引导者,支持者合作者。与幼儿建立了一种亲密天间的关系。今天我们中(一)、中(二)班的师生联合为大家带来一个游戏基这期间,您将会感受到浓浓的师生情,请观看中班师生游戏。
曾:我园“智星工程”的特色教学不仅仅是成语记忆操,还有古诗记忆拳等。下面我们就掌声有请大班的小朋友露两手吧。
汪:“幼儿园是我家,老师爱我,我爱她”,龙华园就像一个年轻的母亲,用自己慈爱的双手抚育每一位幼儿健康成长,这里是孩子们探索奥秘的乐园,这里是孩子们成长的金色摇篮,最后请欣赏中班舞蹈兴趣班为我们精心准备的大型集体舞蹈《金色摇篮》
结束语:
汪:在这个阳光灿烂的日子。
曾:在这个欢欣鼓舞的时候。
汪:我谨代表远恒佳教育集团的全体教职员工向小朋友致以节日的问候。
曾:向一直以来支持我们工作的家长朋友及社会各界人士表示衷心的感谢。
汪:也向一直默默奉献着的老师们道一声:“你们辛苦了”。
合:龙华中英文实验幼儿园2003年庆“六•一”文艺汇演到此结束。再次祝小朋友节日快乐!Bye bye!

!!!!!!!小金牛艺术幼儿园2006年"六一多美好"文艺演出主持串词!<希望大家还能用上)
开始:
A:尊敬的各位家长,各位来宾,
B:亲爱的小朋友们.
AB:大家晚上好!
A:六月的小金牛,气候宜人,鲜花盛开。
B:六月的小金牛,草长莺飞,生机盎然。
A:有一个节日在六月,在我们眼里,它是一只新鲜的苹果;
B:它采集太阳的颜色,汲取大地的汁液,切开它吧,让蜜汁淌进我们的心窝。
A:有一个节日在六月,在我们眼里,它是一只小小的鸟儿;
B:鸟儿的鸣叫斟满酒杯,快分给我们吧,让我们痛饮这新鲜的欢乐.
A:送去五月的芬芳,迎来六月的时光,我们的心像怒放的花朵,荡起一片欢乐的海洋!
A:六月,是童年的摇篮,是童年的梦乡。六月,有童年的沃土,有童年的太阳。
B:小朋友们迈着喜悦的步子走进了六月,走进了我们自己的节日——
AB:“六一”国际儿童节!
A:在这欢乐的日子里,让我们共同祝愿:
B:全世界的小伙伴们节日快乐!
A:小金牛艺术幼儿园"六一多美好"文艺演出
AB:现在开始!
结束:
A:你们像一只小鸟,在纯洁的天空中飞翔;
B:你们像一艘小船,在洁净的湖水中扬帆,
A:因为有了你们,阳光才如此明媚,云儿才如此的绚丽。
B:因为有了你们,天空才如此湛蓝,鲜花才如此的灿烂。
A:尽管,我们只是一棵幼苗 ,但我们骄傲地生活在父母的怀抱。
B:尽管我们只是一颗小星星,但我们幸福地闪亮在老师的身边。
A:在这美好的节日里,让我们满怀感激之情地说一声——
AB:谢谢你们,爸爸妈妈!谢谢你们,辛勤的老师!
A:愿我们的爱满足于你们点滴的心意,
B:愿你们无邪的眸子里永远溢满幸福!
A:愿你们苹果般的脸上永远写满健康!
B:愿你们在这里张开翅膀,展翅高飞——
A:小金牛艺术幼儿园“六一多美好”文艺演出到此结束!
B:祝家长朋友们身体健康,
A:祝小朋友们快乐成长。
AB:祝小金牛艺术幼儿园明天会更好!

[原创]六一班级亲子活动小结
愉快的“六一”亲子活动小结
5月31日——“六一”的前夕,当优美的音乐伴着朝霞响起,我班的教师与孩子就投入到“六一”亲子活动的准备工作中。一根根彩带迎风招展,五颜六色的花朵陪衬着孩子的绘画作品。在活动室的黑板上,孩子用他们稚嫩的小手写上了自己的名字,借此表达自己愉快的心情。整个活动场所的布置都融入了孩子们参与的热情。最后在小气球的映衬下,把活动室打扮得像穿上节日盛装的小女孩,美丽而可爱。
六一的一大清早,孩子和家长都提前到达了。借用家长自己的话说:“孩子可兴奋了,早上起床就催着我赶快,可不能迟到了。”8点半活动在游戏“吹泡泡”的欢乐气氛中开始了。班主任的简短致词后,引导孩子们把心中的快乐向家长传递,让孩子与家长来了一次亲密接触,在相互拥抱中大声地说出“我爱你”。当时,就发现有些家长眼睛湿润地回应孩子,彼此之间的感情不言而喻。接下来的活动是孩子以不同的形式汇报自己的本领:诵读《弟子规》、心算、英语、歌曲、识字等。家长很专注地看着自己孩子的表演,时不时给予掌声鼓励。偶尔还听见家长间的交流:“孩子学的本领还蛮多的嘛。”在孩子唱主角的环节过后,互动的游戏“拖地板”把活动带入了第一次高潮。瞧,邓靖霖爷爷好不容易跑到了终点,才发现脚上的抹布怎么还在起点呢,没办法还得重来;欣蕾妈妈则穿着高跟鞋拖动抹布扭着往前走,加上速度又快,样子可爱极了。在激烈的游戏后,结合《奇妙的动物世界》,让孩子与家长合作完成各种不同形象的动物面具制作。明确任务后,家长自由地在活动室的各个地方开始认真地作画、涂色、固定松紧带。老师在其中充当了支援者,谁少了什么就提供什么。保证了每一个家庭在有限的时间内完成任务。听,一对父子的对话:“儿子,我画你涂,快点哦。”“是的,爸爸快。我们一定要得第一。”规定时间一到,熊猫、小狗、老虎、狮子、猴子等各个形象不一的动物面具完成了。在一段音乐的伴奏下,头戴面具的“动物”开起了PARTY,大大小小、老老少少都跳起舞。场面热闹而欢快。随后的游戏“猜一猜”引来了全场的一阵欢笑:当家长身穿统一的白大褂,头戴面具一字站在场地中央,让孩子去辨认时。有找错妈妈的;有奶奶急着喊孙子换位置的……不知不觉,整个活动在吃西瓜、踩气球的轻松愉快、热闹非凡中逐渐走进了尾声。最后,家长和孩子们提着丰富的节日礼物,带着开心满意的笑容走出了园门。
本次活动尽管是星期三,全班42名孩子与其家长还是准时到达了。家长请假、换班积极参与。他们共同表示:“这样的机会不容错过。”在整个活动中,无论是大人还是孩子,都沉浸在一片欢乐的气氛中。大人在找寻童年的快乐,孩子在感受各方面对他们的关爱。活动在计划中还是出现了某些失误,如:松紧带少了,个别面具没办法固定在头上;孩子特兴奋,个别环节场面有点乱。但快乐还是每一个参与者最终的感受。有家长这么说:“谢谢,老师你们辛苦了。这样的快乐好久都没亲临我们的生活了。”
六一节目串词
男)尊敬的领导、老师、亲爱的同学们。
(合)大家好。
(女)当鲜红的太阳跃上地平线,我们又迎来了新的一天
(男)这是多么快乐的一天啊,因为今天是全世界少年儿童共同的节日!
齐:在这欢乐的日子里,让我们共同祝愿:全县的小朋友们节日快乐!
(男):今天参加我们六一演出的有县直各小学,幼儿园的小朋友,在六一国际儿童节到来之际,平邑县县委县府、县妇联,团县委、县教委,对我县少年儿童的健康成长高度重视,以儿童为本,加强对少年儿童的思想道德教育,立足实际,积极开展丰富多彩的庆祝活动。让我们对领导的关心和爱护,表示衷心的感谢。
(女)六一国际儿童节,是小朋友盼望已久的节日,在深深浅浅的梦里,六一是柔和的,她伴随着槐花的香味悄然而至;在愈久愈浓的记忆中,六一是甜美的,他在孩子们热切的期盼中,欣然赴约。。。。。。今天,县直各学校里的小朋友,在此欢聚一堂,掩饰不住心中的喜悦,登台演出,展示自己的才华,庆祝自己的节日,让我们衷心的祝愿他们演出成功。
(合)平邑县庆祝六一国界儿童节文艺演出现在开始。
首先请欣赏第一个节目:
1、喜气洋洋庆六一,演出单位平邑县第四小学
2、中国是龙的国度,我们是龙的传人,中国龙给我们前进的力量和成功的自信,请欣赏平邑县实验小学小朋友的表演舞蹈《龙抬头〉。
3、身穿小黄袄头戴小军帽,英姿飒爽走来了我们的小帅兵,请欣赏平邑镇完小为我们带来的舞蹈《小帅兵〉
4、今天我们欢聚一堂,今天我们心情舒畅,唱我们动听的歌儿,挑我们有们的舞蹈,共同庆祝我们快乐的节日——《快乐的节日》。
5、平邑县聋哑学校是我县唯一一所聋儿教育学校,全体教职员工为这群特殊的孩子倾注了辛勤的汗水,六一来了这些幸福的孩子扭起了海洋秧歌,感谢亲爱的老师,庆祝自己的节日。
6世界需要和平,世界需要关爱,世界需要共同的期待,让我们这群可爱的小和平鸽向世界传送我们心中的爱。
7、你追我赶向前进,在成长的路上,相互关心,相互帮助,比学赶超是他们成长路上的主题,请欣赏追赶。
8、童年的梦充满了迷人的色彩,月亮下儿时的嬉戏,外婆哼唱的小调不时萦绕在耳边,请欣赏兴蒙学校学前班选送的舞蹈猜调。
9、一群放学回家的孩子谈论起了自己的爸爸,就让我们来听一听快板<好爸爸>表演平邑镇第四小学。
10、平邑兴蒙学校铃儿叮咚,鼓声震天,他们庆祝六一,祝愿学校校运昌隆。请欣赏铃鼓舞。
11、年龄虽小却毫不逊色,一招一式有模有样,下面让我们以热烈的掌声欢迎平邑镇完小的小模特为我们的倾情奉献----时装秀
12、唱起赞歌跳起舞,请欣赏平邑镇三小选送的舞蹈《赞歌要比星星多》
13、一群活泼可爱的孩子踏浪而来,多朵洁白的浪花在欢唱舞蹈,请欣赏平邑南关小学选送的舞蹈踏浪。
14、嘹亮的歌声来自雪域高原,请听曾在县艺术节获得一等奖第一名的兴蒙小歌手刘璐演唱的歌曲《青藏高原》。
15、阳光雨露花儿朵朵满园芬芳来,春风细雨润物无声桃李满天下,请欣赏平邑镇二小学生演出的舞蹈雨露
16、青春是歌,青春是舞,青春是我们的理想和追求,让我们和着他们的节拍,一同去领略真我的风采,请欣赏舞蹈《轻舞飞扬》
结束语:平邑县庆六一文艺演出到此结束,祝各位老师工作再创辉煌,祝同学们、小朋友们学习进步,节日快乐。
“六一”致辞
(合)盼望着,盼望着,“六一”儿童节终于来到了,
(甲) 阳光多么明媚,鲜花多么灿烂,
(乙) 歌声多么嘹亮,笑声多么爽朗……
(甲) 爸爸妈妈来了,爷爷奶奶来了,
(乙) 叔叔阿姨也来了……
(甲) 我们高兴,因为我们拥有这么多的爱,
(乙) 我们幸福,因为我们拥有这么多的关怀,
(甲) 我们自豪,因为我们生活在崭新的时代,
(乙) 我们富有,因为我们拥有整个世界!
(甲) 是谁给了我们生命?
(乙) 是谁将我们引入知识的海洋?
(甲) 是谁用无私的爱心关注我们成长?
(合)让我们用热烈的掌声感谢他们,并献上一个孩子最崇高的敬意!(鞠躬)
(甲) 今天我们是一株株幼苗,明天我们将是参天大树,
(乙) 今天我们是不懂事的娃娃,明天我们将是祖国栋梁!
(甲) 到那时,我们再来将您报答!再来歌咏这爱的伟大!
(乙) 最后,祝所有疼爱我们的人,为我们操劳的人,关爱我们成长的人,
(合)身体健康,工作顺利,万事如意!

我们的六一串词
小:亲爱的小朋友,亲爱的老师
大:各位来宾,
合:大家好!
大:在阳光明媚,鸟语花香的初夏时节,
小:我们即将迎来自己的节日--六一儿童节
大:在这个欢乐的日子里,我谨代表幼儿园向所有的小朋友祝以节日的问候,祝你们身体健康,天天进步。
小:我代表小朋友们 对关心我们的 老师和爸爸妈妈以及各位来宾,表示感谢!
大:在这个欢乐的日子里,谢谢各位来宾的光临,首先有请柯威先生讲话,
大:六一节是小朋友们的节日,
小:我们正在庆祝自己的节日呢
大:瞧,都开心得手舞足蹈起来了
小:你看,他们来了
请看 第一个节目 欢乐捷飞娃

小:小朋友们跳得多欢啊,就像不知疲倦的快乐小天使
大:我们的老师也为大家准备了精彩的节目
大:请欣赏小合唱

大:看到这些精彩的表演,托班的小朋友也忍不住了
小:你们看,他们也动起来了
请看 托班舞蹈 数鸭子

大:别看托班的小朋友们年纪小,他们的本事可真不小呀,让我们再给他们一次掌声好不好
小:那群快乐的小天使跳的还不过瘾呢,又来啦
大:这次可是更动感的 跳跳跳

小(扮成狼):我是一只大灰狼,啊乌啊乌爱吃羊,这不又有小羊送上门来了
大:下面请看故事表演 狼和小羊
我们幼儿园有很多表演故事的小能手,为此,幼儿园举行了故事大赛,在老师、家长的指导、参与下评出了各年龄组的故事大王
有请各年龄组一等奖的小朋友代表故事大王们上台领奖
有情颁奖嘉宾 为他们颁奖

小(弹一段钢琴):唉,我怎麽觉得弹的不好听呢?唉!这不,我们的两位老师来啦,请欣赏她们的四手联弹——匈牙利舞曲

大:孩子们的舞蹈是热力四射的,听一听他们的声音肯定又会有不一样的感觉呢
请听 小班歌舞 热情小主人

大:我们大班的哥哥姐姐也很能干,他们用English给我们表演了一个故事
小:下面请看英语音乐剧
大:what do you like?
小: Look,They are coming.

大:瞧,一群潇洒的女兵走过来了
请看教师舞蹈 潇洒小兵
大:童年是一生最美妙的时光,大:是一朵含苞待放的花蕾,小:是一颗破土欲出的种子,大:是一汪清澈透明的山泉,小:是一棵生机勃勃的小树。
大:精心的呵护,花蕾就会绽放;小:细致地培育,种子就会成长;大:耐心地疏导,山泉就会汇成大海;小:辛勤地浇灌,小树就会成材。
合:我们共同祝愿,所有的小朋友,拥有一个美好的明天
庆“六一”文艺表演司仪讲稿
庆“六一”文艺表演司仪讲稿
一、齐:亲爱的爷爷、奶奶、叔叔、阿姨,早上好!
李:今天,我们XX幼儿园在这里举行庆“六一”国际儿童节文艺表演,我们代表全体师生,向前来参加我们活动的爷爷奶奶、叔叔、阿姨,表示热烈的欢迎和衷心的感谢。
赵:我们是生活在新时代的儿童。
苏:我们的生活是多么幸福。我们的节日是多么快乐,可是,很快我们就要毕业了,心中有点依依不舍。
赖:亲爱的幼儿园,亲爱的园长,亲爱的的老师,再见了,请让我这样亲切的称呼您。请让我们把这美好的时刻永远记在心中。 下面请欣赏大A班和大B班的小朋友表演的大合唱,第一首《蓓蕾之歌》。
李:第二首《老师再见了》。
二、苏:哎XXX,你听见有什么声音响吗?
赵:(左看看右看看)好象是老虎啊。哎呀,怎么办?(挠头状)
苏:不怕不怕,是我们小小班的小朋友扮演的小老虎要出场了,下面请看歌表演《小老虎》。
三、赵:(作数星星状)一颗、两颗。
林:哎,你在数什么呢?
赵:我在数星星呀。
林:噢,我们小班的小朋友也爱数星星,不信你看,他们来了。请看歌表演《小星星》
四、苏:今天是我们庆祝自己节日的表演会,有一群可爱的新疆小姑娘也来为我们助兴,下面请看由大班舞蹈班表演的新疆舞蹈《古丽》
五、李:今天是一个充满阳光和欢乐的好日子,在这里我们衷心的祝愿所有的嘉宾和观众以后每一天都如同大A班小朋友所表演的舞蹈一样天天都是好日子。请欣赏舞蹈《好日子》。
六、赖:我们一天天的长大,在幼儿园里也学到了不少的本领,现在就让我们电子琴兴趣班的小朋友来为我们表演一下,下面请欣赏的第一组乐曲:《小世界》和《小鸭子》。
林:请听第二组乐曲《划小船》、《摇啊摇》和《小星星》
赵:请听第三组乐曲《四季歌》、《世界多美好》、《娃哈哈》和《牧童之歌》
李:请听第四组乐曲《欢乐颂》、《我爱我的幼儿园》、《打倒列强》和《排排坐》。
七、李:在每年的龙舟节上,我们不仅能吃上好吃的粽子,还能看到大人们在赛龙舟!那震耳的鼓声,整齐的动作,你追我赶的精彩场面,都让我们兴奋不已。现在,我们这里有一群小朋友也要来一场赛龙舟,就让我们看看他们怎样来比赛,下面请中班舞蹈班表演的舞蹈《赛龙舟》
八、苏:洁白的小白鸽象征着和平,今天,我要放飞我的小白鸽,让它告诉全世界的儿童,祝愿他们天天都快乐,下面请欣赏由大一班小朋友表演的配乐诗《飞呀,小白鸽》、《绿蜻蜓》、和《春天来了》。
九、赖:我们过节了,爸爸妈妈都为我们买来好看的衣服,看,他们多神气。下面请看儿童时装表演《动感天地》,由大二班小朋友表演。
十、苏:太阳出来了,蜜蜂、蝴蝶也出来劳动了,爱劳动的人最神气,爱劳动的人最光荣,小朋友,可别偷懒了,快点起来,一起劳动吧。下面请看舞蹈《劳动最光荣》,由中一班小朋友来表演。
十一、李:在月光底下有一群美丽的小姑娘在那里翩翩起舞,你看,原来不仅是新疆的小朋友来给我们助兴,连印度小姑娘也来了,请看舞蹈《天竺少女》,由大大班舞蹈班的小朋友表演。
十二、林:我们天天来做操,天天做操身体好。请看由中二班小朋友表演的英语韵律操《数字健康歌》。
十三、赖:你知道吗?我们幼儿园里有许多好玩的大型玩具,好象波波池、攀爬墙、滑滑梯等等数也数不清。真好玩。
李:你当然数不清,不如让我们来听听大A班小朋友的介绍吧!请欣赏数快板《XX幼儿园真好玩》
十四、李:辣椒红了,映红了整片天,辣椒红了,映红了小朋友的笑脸。辣椒的丰收,让我们感到由衷的喜悦,下面请看舞蹈《辣椒红了》,由大B班小朋友表演。
十五、齐:XX幼儿园庆“六一”文艺表演到此结束,谢谢各位爸爸、妈妈、叔叔、阿姨的光临与支持。再见!

幼儿园六一主持稿(混合大家的经验,呵呵!)
2005.6六一主持稿
(开始)
师:尊敬的各位领导、各位老师,
男:亲爱的小朋友们,
女:亲爱的大朋友们。
合:你们好!
女:温暖的阳光,
诱人的花香,
男:喜悦的笑脸,
激动的胸膛
师:连小草都在欢乐地歌唱,
这一切都在提醒着我们:
六一国际儿童节
合:来到了
女:那么开心,
男:那么幸福
女:那么激动
男:那么难忘
师:开心、幸福、激动、期盼的庆六一联欢活动,现在开始!
(过程)
1、男:每一个快乐的节日
都是您陪伴我们走过,
女:一路春风化雨,
一路笑语欢歌。
男:亲爱的老师,我们就要毕业了,
女:在这说一句:您——辛苦了。
男:请欣赏大班小朋友的节目:毕业献礼。
2、男:我爱我的家,爷爷奶奶爸爸妈妈,我帮家里干点活,全家笑哈哈。请欣赏小一班表演唱《好娃娃》。
3、师:优美的动作,灵活的身体,随着动人的旋律展示孩子们的天真。请欣赏舞蹈班表演的《芭蕾组合》。
4、男:今天,小小班的弟弟妹妹们也为我们带来了节目,
女:请欣赏小三班歌表演《碰一碰》。
5、女:六一到,真热闹。森林里的小动物也来庆祝自己的节日了,请欣赏中班表演:《动物狂欢节》。
6、师:中华武术博大精深,看我们的小小武术家个个精神抖擞,欢迎他们为我们带来精彩的武术表演。
7、女:嘎嘎嘎,嘎嘎嘎,游来一群小鸭子,请欣赏小二班带来的歌表演:《数鸭子》。
8、男:在这里,我们欢歌笑语,
在这里,我们走过四季,
女:在这里,我们茁壮成长,
在这里,我们扬帆远航。
男:请欣赏中班三句半:《我爱我的幼儿园》。
9、男:五十六个民族,五十六朵花,
女:五十六朵花儿,开在蓝天下。
请欣赏中班时装表演:民族时装秀。
10、师:举起节日的火把,
用快乐将我们点燃,
扬起飞奔的脚步,
让时光带领我们穿越
请欣赏由老师带来的舞蹈:《欢庆》。
游戏:(略)
(结束)
师:让时光停驻,我们还有千言万语要倾诉,
让时光停驻,我们是那样依依不舍,
女:亲爱的爸爸妈妈,
亲爱的老师、亲爱的伙伴,
男:感谢您,陪伴我们的快乐童年,
感谢您,为我们付出的辛勤劳动,
师:真心的谢谢大家的光临!我宣布山东大学第三幼儿园庆六一联欢活动
合:------圆满结束。

怎么跳短绳呢?: 首先你要先买个好点的跳绳这样才得心应手嘛呵呵,!你还是小学生吧!生跳短绳动作的好坏将影响学生今后发展的水平。绳子尽可能短一点,只要能够过脚和头就可以了,绳子的运动周长越小,对提高跳绳的速度越有利。摇绳要手腕用力,不能以肩关节或肘关节为轴心摇绳,要保持绳子旋转的稳定性。双脚要并拢(略带前后也可以),起跳高度要控制,跳得过分高不利于今后跳绳速度的提高。学生跳短绳要取得好成绩,跳绳的速度是一个关键因素。在学生掌握正确的跳短绳基础上,教师可以采用一系列的训练手段来提高学生的动作速度。具体训练方法如下:  (1)10秒、20秒——短时间定时连续快速跳绳训练。  (2)30次、50次——定量连续快速跳训练。  (3)10秒25次、20秒45次——定时定量快速训练。  (4)30次12秒、50次23秒、80次35秒——的定量计时训练。  目前,我市比赛及省级比赛一般都是两分钟双摇跳,这对运动员来讲,提高跳绳水平的关键是耐力是否能够达到要求。运动员的起初耐力水平一般在30秒至60秒之间。而耐力水平的提高也是一个比较漫长、循序渐进的过程,教师可以采取以下这些训练方法:  (1)跑楼梯训练,以跑四层楼梯为例,10个来回为一组,每次训练跑3至5组。每周可安排一次。  (2)耐力跑训练,1000米为一组,每次训练跑3至5组。每周安排一次。  (3)原地纵跳,两手分别徒手摇绳训练,跳3分钟为一组(或者跳300次),每次训练跳3至5组。每周安排一次。  (4)连续跳短绳训练,可以从50次开始,根据学生的水平逐步提高要求,达到连续跳280次为适宜。  (5)定时累计跳短绳训练,如5分钟内完成300至500个。  (6)直接测试两分钟,规定次数(根据训练水平,逐步提高一般从150次开始到240次为宜),缺一次补跳20次。  (7)确定总训练次数,其中规定有一组必须连续跳多少次。(如:确定今天总共要跳800至1500次,其中有一次必须连续跳150至250次才算完成任务。)  (8)规定次数,断了可以继续跳,必须一次性完成才能够休息。(如:300至500次为一组,跳3组。)

跳绳 俯卧撑锻炼 求指教: 如果增强肌肉为目的,这个运动量对增加肌肉针对性不大
跳绳算有氧运动,一般锻炼身体有氧运动一周一次,俯卧撑是无氧运动,锻炼胸肌的,如果强化胸肌,这个运动量不够
关于吃东西,一般运动前吃一点,如果是增强肌肉的训练,运动后半小时吃点蛋白粉或其他高蛋白的东西,吃蛋白粉需要有淀粉类食物打底,因为蛋白质是消化起来比较费力的东西,消化蛋白质需要2个小时左右,同时锻炼后2—3小时也是肌肉最需要蛋白质的时候,所以这个时间再吃点比较好
建议加强点其他无氧运动,比如卧推、哑铃飞鸟

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