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21天减肥法后怎样复食

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就是原文出自哪个网站!以前有看到的,可忘了……什么丝丝雨………… , 在第二天中午吃了两块木耳,晚上吃了二百一克的土豆,期间有喝酸奶,纯牛仔,水,我168体重56能瘦多少?骨架小的那种 , 我刚开始喝了三天粥,后听朋友说21天减肥法,就开始禁食,只一天我就觉得浑身无力走不了路了,所以下午4点左右吃了份饭 然后就睡觉了,早上起来才感觉有劲了,能不能跳过禁食的三天,直接吃水果啊 , 经期用21天减肥法会产生什么样的后果?会降低减肥成效吗? , 已经节食减肥了一段时间了,但是也有断断续续吃不长胖的食物吃撑的情况,但是有时上午这种食物吃多了就整天不再吃。最近才知道节食减肥根本不管用,现在不想再节食了...

21天减肥法出自那里啊?: 瑜珈和宗教....
前三天的断食法源于古代高僧的修炼,也叫做辟谷。即完全不进食,排除身体毒素,对于宗教人士来说更深刻的意义在于寻求思想上的宁静和“天人合一”的状态。
由于辟谷的时间一般较长,普通人无法忍受,在瑜珈中就“取其精华,弃其糟粕”将断食的时间缩短至2~3天,也就是说我们可以排除毒素,但不必“天人合一”啦~~~同时在断食后,需要一个逐步恢复的过程,在恢复饮食时需要 (一)食量由少而多 (二)纤维由细而粗 (三)细嚼慢咽

然后~~~~我们的21天减肥法就因运而生了,第一阶段是断食,第二阶段蔬菜水果餐和第三阶段正常饮食就取自于断食后复食的步骤.
因为我也马上准备使用21天减肥法,所以仔细的研究了一下,呵呵~~~以上是我的理解。大家一起加油咯~~~~

二十一天减肥法第二天吃东西了要从新开始么: 按规定是要重新开始的。因为21天方法断食天数最少。如果摄入食物就不能达到清肠的效果。
一般骨架和瘦多少斤没什么关系。是和外形变化有关系,小骨架的人瘦了同样的斤数要显得明显一些。
因为是小基数21天的话严格坚持,复食完毕的话是10左右

21天减肥法坚持五天后姨妈不来了,求解: 快速减肥会打乱内分泌

21天减肥法 可以跳过前三天的禁食 直接吃水果吗: 我个人的一些经验,说给你听一下,看是否有帮助。我们减肥最主要的就是消耗,消耗的快慢是取决于新陈代谢,所有的减肥方法都是大同小异的,你可以自己设计个适合自己的。如果你一开始就禁食,一段时间后你就很难在瘦了,而且,这样对身体的伤害是极大的。比如,刚开始两天晚上用水果代替,过了两天在这个基础上做半个小时运动,然后再过两天晚上不吃了,这样循环渐进减肥应该也挺快的,但是给身体个适应的时间。

我不需要安慰啊!我要减肥方法,你给我好不好???: 我曾经认识一个肥胖者,他身高一米六,体重却达到169斤,严重超标。他是个高中生,肥胖让他在同学面前很自卑,但是他一直找不到一种好的解决办法。跟他聊天我发现他的肥胖是后天的生活习惯所致,家庭条件好,家人对他的照顾可谓是无微不至,每餐大鱼大肉不说,还要在上学途中给他带各种零食,如巧克力、饼干等,在学校也不参加运动,同学对他的嘲笑让他的心理产生很多障碍,甚至开始有点抑郁症的倾向了,前些天看到他已经减下来了!闲谈中才知道他是用了酵素减肥法,就是那个一生美水果酵素!你自己了解了解吧!

经期用21天减肥法会产生什么样的后果?: 现在大家都追求白骨精身材,不过减肥真难受。
一楼说的我赞成,mc后的第一周是最佳减肥期,第二周效果没第一周好,第三周是停滞期,所以想减肥的MM要把握好第一周。
不过减肥光靠绝食是最不明智的,要考虑到你的胃!最好的还是少吃油腻食品、膨化食品等热量高和垃圾食品,然后结合运动,慢跑、跳绳、呼啦圈、瑜伽等。

至于能瘦多少很难说,我试过很多办法,体重基本都没变,顶多就是让你身上的皮肤紧致,赘肉结实一点,看着就似乎有点瘦,其实体重没怎么变,参考本人体重47kg,身高159cm(惭愧!)

一个月内减肥20几斤,求具体方法,我身高155,体重108斤,一定要详细呐: 想20几斤你就只能用激烈的节食了。。不过很难熬而且对身体不好。。贴几个效果明显的减肥方法吧
1、3337减肥法两周期食谱:
  第一周期
  3天:每天3杯黑咖啡,水不限;
  3天:每天苹果3个,不喝水;
  3天:每天3杯黑咖啡,水不限;
  7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡,晚一根黄瓜。
  第二周期
  3天:每天三杯咖啡,水不限;
  3天:每天苹果3个,不喝水;
  3天:每天三杯咖啡,水不限;
  7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点盐和醋。这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完。
  早晨如果没时间,就喝绿茶或者咖啡。
2、21天减肥法
就是在21天内,通过控制饮食的份量和种类,控制进食时间等,不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段,分别是前3天断食阶段,中8天蔬果餐,后10天6成饱饮食
3、黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料,再怎么吃,也不胖
4、苹果酸奶减肥法每次减肥两天。第三和四天你可以恢复正常饮食,然后再开始两天的减肥。
第一天:苹果两斤(五六个左右,最多不能超过七个)。
注意:在一整天里你只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西,只吃苹果!吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口地吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六到七等份,每次喝一份。全天只喝酸奶,也是不能吃其它任何东西,尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意喝的量。)
如果完全按照以上方法做的话,两天下来就会瘦3~5斤!
由于苹果小口吃减缓饿的程度。而两天没喝水,加上第二天喝酸奶,就会制止水份吸收。瘦得会很快。如果还没有达到理想体重后,还可以用这个方法再来一遍,这才是真正的苹果酸奶减肥法。(中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天,很容易过的,不容易暴肥。)

个人觉得黄瓜鸡蛋效果比较好,不过复食要慢慢来才不容易反弹。。希望对你有帮助。。求采纳

节食减肥怎么结束?: 鄙视趁机打广告的 你是看别人说节食不管用还是自己亲身经历节食不管用?如果是前者 那我跟你说节食绝对是有用的 节食到小于理想体重五斤左右结束节食 慢慢复食 保持良好饮食习惯就可以了 如果你自己节食减肥下来没有用的话 要么是你方法不对 要么就是体质问题了 不知道你是哪种

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